এলোভেরার উপকারিতা ও অপকারিতা

চলুন জেনে নিই অ্যালোভেরার কি কি পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা রয়েছে এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন মিরপুর জেনারেল হসপিটাল এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার এর পুষ্টিবিদ তারানা জান্নাত

পেজ সূচিপত্র : এলোভেরার উপকারিতা ও অপকারিত

এলোভেরার পুষ্টিগুণ 

শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক ও অ্যামাইনো এসিড সহ প্রায় 18 ধরনের থেকে 20 ধরনের অ্যামাইনো এসিড রয়েছে। এছাড়াও হলিক এসিড কলিং এসিড ও প্রচুর পরিমাণ আন্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে

আরো পড়ুন: অ্যালোভেরা কিভাবে খেতে হবে

অ্যালোভেরার উপকারিতা02

এলোভেরা তে টিভি উপাদান পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে হজম শক্তি বাড়ায় অ্যালোভেরার জুস ক্লান্তি দূর করেও সুগারের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় আনতে সাহায্য করেদেহে ক্ষতিকর পদার্থ পরিবেশ করলে তা অপসারণ করতে সাহায্য করে এলোভেরা বিভিন্ন চর্মরোগ ও ক্ষত ছড়াই

এলোভেরা তে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকায় এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখেএলোভেরার আঠালো রস খাদ্যনালী ও পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে পারে এলোভেরার উপাদান দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে আরো সক্রিয় করে এবং দেহের ভারসাম্য রক্ষা করে

 এটি দেহের সাদা ব্লাড সেল গঠন করে যা ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করেএলোভেরা জুসের এন্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান শরীরে জমে থাকা মেদ দূর করে এবং কোন পার্শপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ওজন কমাতে সাহায্য করেএলোভেরার উপাদান গুলো হার ও মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে যন্ত্রের সমস্যা প্রতিরোধ করে

চুল ও ত্বকের যত্নে উপকারী এলোভেরা03

ত্বকের ড্রেস চুলকানি রোদে পরা দাগ দূর করে এলোভেরা জেল এই জেল ত্বকে লাগালে ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ এবং বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না

চুলের শুষ্ক ভাব এবং ত্বকের চুলকানি দূর করার জন্য অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন এর এন্টি ব্যাকটেরিয়াল ও এন্টিফাঙ্গাল উপাদান চুল পড়া ও খুশকি দূর করে আধুনিক প্রসাধনী সমৃদ্ধির অন্যতম কাঁচামাল এই অ্যালোভেরা বা অ্যালোভেরা ত্বক ও চুলের জন্য এটা দারুন উপকারি এটা ত্বকের নানা ক্ষত শরীয়ত তুলতে কার্যকারী

আরো পড়ুন: এলোভেরা ব্যবহারে সতর্কতা

অ্যালোভেরা কিভাবে খেতে হবে04

এলোভেরা ব্যবহারে সতর্কতা05

এলোভেরা খেলে অনেক সময় পেটের সমস্যা ও অ্যালার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারেত্বকে এলোভেরা জেল ব্যবহার করলে ফুসকুড়ি জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে সে ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে

নিয়মিত খাদ্য তালিকায় অ্যালোভেরা রাখতে চাইলে পুষ্টিবিদের সঙ্গে আলোচনা করে নেওয়া ভালো

এলোভেরার ভিটামিন ও খনিজ অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজের এক্স সমৃদ্ধ উৎস ভিটামিন এ সি ই ফলি এসিড বিএবি2বি 3 মিসাইল ও ভিটামিন বি ৬ এর দারুন উৎস অল্প কিছু উদ্ভিদের মধ্যে একটি যাতে ভিটামিন বি ১২ আছে প্রায় ২০ ধরনের খনিজ আছে এতে আরো আছে ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম জিংক ক্রোমিয়াম সেলেনিয়াম সোডিয়াম পটাশিয়াম কপার ও মাঙ্গানিজ

এলোভেরা ব্যবহার চাপ ও রোগ প্রতিরোধ06

ঘৃতকুমারী দারুন হিসেবে কাজ করে বাহ্যিক নানা চাপ ও রোগ প্রতিরোধ ভূমিকা সহায়ক ভূমিকা পালনকারী উপাদানকে অ্যাডাপ্টোজেন বলা হয় ঘৃতকুমারী দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ও সক্রিয় করে তোলে এবং দেহের ভারসাম্য রক্ষা করে শারীরিক ও মানসিক চাপ মোকাবিলার পাশাপাশি পরিবেশগত দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকেও দেহকে সুরক্ষা দেয়

আরো পড়ুন: অ্যালোভেরা ওজন কমাতে সহায়ক

অ্যালোভেরা হজমে সহায়ক07

হজমের সমস্যা থেকেই শরীরের অনেক রোগ বাসা বাঁধে। তাই সুস্বাস্থ্যের অন্যতম ভিত্তি হচ্ছে খাবারদাবার পরিপাক বা হজমের প্রক্রিয়াটি ঠিকঠাক রাখা যন্ত্র কে পরিষ্কার করে হজম শক্তি বাড়াতে ঘৃতকুমারী অত্যন্ত কার্যকর 

পরিপাক যন্ত্রকে পরিষ্কার করে হজমশক্তি বাড়াতে এলোভেরা অত্যন্ত কার্যকর এলোভেরা রস খাওয়ার দারুন ব্যাপার হলো এটা কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়া দুই ক্ষেত্রেই কার্যকর পরিপাক ও রেচন যন্ত্র কে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্ত রাখে বলে রীতকুমারীর রস খেলে কৃমি হওয়ার আশঙ্কা থাকে না কিংবা কৃমি থাকলেও সেটা দূর হয়

অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক দূষণমুক্তি এলোভেরা রস খুবই আঠালো এমন উদ্ভিদের ১৮ রস খাওয়ার একটা দারুন ব্যাপার হলো খাদ্যনালীর ভেতর দিয়ে দেহের ভেতরে প্রবেশের সময় থেকে পুরো পরিপাক যন্ত্রকে পরিষ্কার করতে করতে  যায় বের হয়ে যায় তাহলে দেহকে ভেতর থেকে দূষণমুক্ত করতে এলোভেরা তুলনা নেই

অ্যালোভেরা অ্যালকালাইন সমৃদ্ধ সুস্বাস্থ্যের জন্য খাবার-দাবার অ্যালকালাইন ও এসিড সমৃদ্ধ খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখার কথা বলা হয় এক্ষেত্রে ৮০ থেকে ২০ বা ৮০ ভাগ অ্যালকালাইন সমৃদ্ধ খাবার ও 20 ভাগ অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা অ্যালোভেরা এমন খাবার যা অ্যালকালাইন তৈরি করে কিন্তু আজকাল নগর জীবনে আমাদের খাদ্যাভাস এবং পর্যায়ে চলে গেছে যে প্রায় এসিডিটির সমস্যায় ভুগতে হয় ফলে অতিরিক্ত এসিডের ভোগান্তি থেকে বাঁচতে মাঝেমধ্যে অ্যালোভেরা খেতে পারেন

অ্যালোভেরা ওজন কমাতে সহায়ক08

খাবার দাবার হজমে সহায়তা এবং শরীরকে দূষণমুক্ত করার মধ্য দিয়ে অ্যালোভেরা আপনার স্বাস্থ্যের যে প্রাথমিক উন্নতি ঘটায় তার অবধারিত ফল হল ওজন ঠিকঠাক থাকা এমনিতে ওজন কমানো নিয়ে অনেক সমস্যায় থাকলেও নিয়মিত এলোভেরা রস খেলে আপনার বাড়তি ওজনের সমস্যা অনেক কমে যাবে এর কারনেও আপনার ওজন কমবে

আরো পড়ুন: রাতে এলোভেরা দিয়ে ঘুমালে কি হয়

ও লেবুর রস মুখে দিলে কি হয়09

ত্বককে পুষ্টি যোগায় এলোভেরার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও এন্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে যা ত্বকের সমস্যা কমাতে সহায়ক এলোভেরা জেল এর সঙ্গে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে মুখে মাখুন 15 থেকে 20 মিনিট রেখে মুখ ধুয়ে ফেলুন  রাখতে সাহায্য করে

রাতে এলোভেরা দিয়ে ঘুমালে কি হয়10

অ্যালোভেরার এন টি এজিং বৈশিষ্ট্য আপনার ত্বকের বলিরেখা দূর করে তোকে তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে রাতে ঘুমানোর আগে তকে এলোভেরার জেল নিয়মিত মাখলে আপনার ত্বক বার্ধক্যের ছাপ কমে যাবে বাইরের রোদ ধুলাবালির কারণে আমাদের মুখে যে ফুসকুড়ি হয় অ্যালোভেরা সেসব থেকে আমাদের পরিত্রাণ দেয়

মুখ উজ্জ্বল করতে অ্যালোভেরার ব্যবহার

1 থেকে 2 টেবিল চামচ এলোভেরা জেল 1 টেবিল চামচ জল এবং দুই থেকে তিন ফোটা আপনার মুখে লাগান এবং 1520 মিনিট এর জন্য রেখে দিন জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন

অ্যালোভেরা কি ব্রণ দূর করতে পারে

জায়গায় এটি আপনার মুখে উদারভাবে প্রয়োগ করে আপনি আপনার টক রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলবেন এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলবেন এছাড়াও আপনি আপনার ব্রণ ব্রেক আউট এলাকায় স্পট ট্রিট করতে পারেন এলোভেরা সারারাত রেখে দিন এবং লালচে ভাব এবং জালা কমাতে সকালে ধুয়ে ফেলতে পারেন

অ্যালোভেরা নাইট ক্রিম বানানোর উপায়

এগুলিকে ঠান্ডা হতে দুই টেবিল চামচ এলোভেরা জেল এক টেবিল চামচ বাদাম তেল এবং দুইটি ভিটামিন ই ক্যাপসুল একত্রিত করুন এবার এগুলো ভালো করে মিশিয়ে নিন ধীরে ধীরে জাফরান মিষ্টি তো জলের সাথে এক টেবিল চামচ গোলাপ জল যোগ করুন এবং যতক্ষণ না আপনি মৌ একটি মসৃণ এবং ক্রিম যুক্ত অর্জন করতে ততক্ষণ মিশ্রিত করুন

অ্যালোভেরা কি ব্রণের দাগ দূর করতে সাহায্য করে

দুঃখের বিষয় এই কারণগুলির কারণে এলোভেরার দাগের জন্য এলোভেরা কিছু করে বলে মনে হয় না হাইপার পিগমেন্টেশন করতে পারেনা

এলোভেরার রস

এলোভেরা রস হল উদ্ভিদের পাতা থেকে তৈরি একটি নির্যাস যার মধ্যে উদ্ভিদের রস প্যারেনকাইমা নামে পরিচিত একটি পরিষ্কার সজ্জা এবং একটি তিক্ত হলুদ তরল যা লাটেক্স নামে পরিচিত করতে এবং রক্ষা করতে সোজ্জা এলোভেরা জেল ব্যবহার করেন

আরো পড়ুন: মুখ উজ্জ্বল করতে অ্যালোভেরার ব্যবহার

এলোভেরা খুশকি এবং মাথার ত্বকের চুলকানি কমায়

অ্যালোভেরার অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণাবলী এটিকে খুশকির জন্য কার্যকর করে তোলে এটি মাথার ত্বকে হাই ড্রটেড রাখে এবং চুলকানি থেকে মুক্তি দেয় বিশেষ করে মাথার ত্বকের সমস্যার চিকিৎসার জন্য তৈরি এলোভেরা পণ্য ব্যবহার করে দেখুন

চুলের কন্ডিশনিং ও মজবুত করা অ্যালোভেরা জেল প্রাকৃতিক কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে চুলকে মজবুত ও মসৃণ করে চুলের মাস্ক রেসিপি গুলির জন্য ঘরের তৈরি এলোভেরা কন্ডিশনার প্রভাবকে তীব্র করতে পারে এবং আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে পারে